提到維他命 C，大家都能隨口說出幾個好處；但如果問你：「鎂(Magnesium)是做什麼用的？」許多人可能一時語塞，甚至想：「是化學課本裡的那個元素嗎？」
沒錯，就是元素表中鈹、「鎂」、鈣、鍶、鋇的「鎂」！
美國知名神經外科與疼痛醫學先驅諾曼·席立（Norman Shealy）醫師曾表示：「每一種已知疾病，幾乎都與缺鎂有關，這也是許多慢性疼痛與疾病無法治癒的關鍵缺口。」
“Every known illness is associated with a magnesium deficiency Magnesium is the most critical mineral required for electrical stability of every cell in the body. A magnesium deficiency may be responsible for more diseases than any other nutrient.”
- Dr. Norman Shealy -
「世間所知之病症，皆與鎂元素的匱乏息息相關。『鎂』作為維繫人體細胞電位平衡，最為關鍵的礦物質，鎂一旦缺失，其引發的疾病恐非其他任何營養素所能及。」
- 諾曼·席立 醫師 -
鈣的「黃金搭檔」：沒有鎂，鈣也發揮不了作用！
許多人遇到腰痠背痛、骨質疏鬆，第一反應就是「趕快買鈣片來吃」。但你知道嗎？如果身體缺乏「鎂」，補充再多的鈣，細胞也無法有效吸收與利用！
鎂是骨骼構成的重要微量礦物質，更是輔助鈣、鉀、鈉吸收的關鍵鑰匙。
身體超過 300 種生物機能，都需要「鎂」來過電！
鎂就像是身體裡的「微型電池」與「潤滑油」，參與了超過 300 種以上的細胞機能運作：
可以說，沒有鎂，我們的身體機能就會面臨「大停電」！
成人男性：350 - 420 mg
成人女性：300 - 400 mg
孕婦及哺乳婦女：350 - 450 mg
兒童（12歲以下）：150 - 250 mg
嬰兒：30 - 70 mg
(安全攝取上限：一天不超過 3,000 mg / 3g)
《迎向「鎂」麗人生》(上集)
明明補了鈣，為什麼還是腰痠背痛？
提到維他命 C，大家都能隨口說出幾個好處；但如果問你：「鎂(Magnesium)是做什麼用的？」許多人可能一時語塞，甚至想：「是化學課本裡的那個元素嗎？」
沒錯，就是元素表中鈹、「鎂」、鈣、鍶、鋇的「鎂」！
美國知名神經外科與疼痛醫學先驅諾曼·席立（Norman Shealy）醫師曾表示：「每一種已知疾病，幾乎都與缺鎂有關，這也是許多慢性疼痛與疾病無法治癒的關鍵缺口。」
“Every known illness is associated with a magnesium deficiency Magnesium is the most critical mineral required for electrical stability of every cell in the body. A magnesium deficiency may be responsible for more diseases than any other nutrient.”
- Dr. Norman Shealy -
「世間所知之病症，皆與鎂元素的匱乏息息相關。『鎂』作為維繫人體細胞電位平衡，最為關鍵的礦物質，鎂一旦缺失，其引發的疾病恐非其他任何營養素所能及。」
- 諾曼·席立 醫師 -
鈣的「黃金搭檔」：沒有鎂，鈣也發揮不了作用！
許多人遇到腰痠背痛、骨質疏鬆，第一反應就是「趕快買鈣片來吃」。但你知道嗎？如果身體缺乏「鎂」，補充再多的鈣，細胞也無法有效吸收與利用！
鎂是骨骼構成的重要微量礦物質，更是輔助鈣、鉀、鈉吸收的關鍵鑰匙。
身體超過 300 種生物機能，都需要「鎂」來過電！
鎂就像是身體裡的「微型電池」與「潤滑油」，參與了超過 300 種以上的細胞機能運作：
可以說，沒有鎂，我們的身體機能就會面臨「大停電」！
💡 每日「鎂」攝取量建議指南
成人男性：350 - 420 mg
成人女性：300 - 400 mg
孕婦及哺乳婦女：350 - 450 mg
兒童（12歲以下）：150 - 250 mg
嬰兒：30 - 70 mg
(安全攝取上限：一天不超過 3,000 mg / 3g)